Die Ampel-Formel®

Souverän und professionell reagieren wenn man ROT sieht.

Fühlst du dich manchmal in Gesprächen überfordert oder verletzt? Siehst du rot, wenn jemand etwas sagt, das dich beleidigt oder nervt? Hier ist ein einfacher, aber effektiver Rat für dich: Nutze meine Ampel-Formel®, um deine Reaktionen zu steuern und Konflikte zu vermeiden.

Die Fähigkeit, äußerlich ruhig zu bleiben, selbst wenn es innerlich brodelt, ist eine Kunst, die wir nicht nur im Business beherrschen sollten.

Meine Ampel-Formel® hilft dir, deine Reaktionen zu steuern und Konflikte zu vermeiden.

Die Ampel-Formel – die Ampel als hilfreiche Metapher

Rot: Halt an. Atme tief durch. Gib dir Zeit, bevor du reagierst. Es ist okay, sich zurückzuziehen, um deine Gedanken zu ordnen.

Gelb: Bereite dich vor. Nutze die Pause, um wirklich darüber nachzudenken, was du sagen möchtest. Diese Überlegungsphase hilft dir, klarer und zielgerichteter zu kommunizieren.

Grün: Sprich klar und bewusst. Nachdem du dir sicher bist, was du sagen möchtest, teile deine Gedanken in einer Weise, die konstruktiv und durchdacht ist.

Die Ampel-Formel – Die Ampel als Akronym

Jeder Buchstabe des Wortes steht für einen Schritt:

1. Anhalten.
2. Mitnehmen.
3. Prüfen.
4. Entscheiden.
5. Lösen.

Die Ampel-Formel hilft nicht nur, Konflikte zu vermeiden, sondern verbessert auch deine Kommunikationsfähigkeiten. Gib dir die Zeit, die du brauchst, um von Rot zu Grün zu wechseln. Manchmal reicht ein tiefer Atemzug, manchmal ist eine längere Auszeit nötig. Das Wichtigste ist, dass du bewusst entscheidest, wie du reagieren möchtest.

Ich hoffe, du brauchst sie nur selten 🙂