Bestimmt kennst du ihn auch, den lästigen Frosch im Hals. In diesem Beitrag erkläre ich dir, wie du Fröschen vorbeugen kannst, wie du mit ihnen umgehst und was du am Ende machen kannst, damit sie nicht so oft dich besuchen.
Tipp Nummer eins: Wie kann man eigentlich Fröschen vorbeugen? Es ist unbedingt notwendig, dass du regelmäßig Stimmübungen machst, um Fröschen vorzubeugen. Morgens unter der Dusche locker zu summen und ein bisschen stimmhaft zu gurgeln nach dem Zähneputzen können helfen, dass schon gar nicht so viele Frösche kommen.
Wenn der Frosch aber da ist und mitten im Sprechen auftaucht, dann nervt er ganz schön. Es ist wichtig, dass du ihn nicht wegräusperst, denn wenn du ihn wegräusperst, dann holt er weitere Frösche, und sie attackieren dich noch mehr. Was besser ist, ist, dass du kurz hustest, kurz hustest und dann den Schleim auch abschluckst. Wenn du dir die Zeit nicht nimmst, den Schleim auch wirklich abzuschlucken, dann bleibt der Schleim liegen, nervt dich weiter und dann kommst du oft in so einen Zwang und dann wehrt sich die Stimme mit noch mehr Schleimproduktion und du räusperst und räusperst vielleicht sogar den ganzen Tag. Das kann richtig nerven, da hast du dann einen richtig vollen Froschteich.
Was zu dem wertvoll ist, ist, wenn du dir einen Becher Tee mitnimmst und dann regelmäßig schlückchenweise warmes Wasser trinkst. Ich habe da drin auch einen Löffel Honig, ein bisschen Minze und ein bisschen Ingwer und das tut deiner Stimme zwischendurch gut.
Auch deine Stimme braucht Pausen. Du möchtest auch nicht den ganzen Tag durcharbeiten und genauso ist es bei deiner Stimme. Stellen wir uns vor, du hast ein Seminar, redest da ganz viel und in der Pause unterhältst du dich auch noch die ganze Zeit. Da hast du vielleicht eine kurze Pause, aber deine Stimme nicht und daran musst du denken. Also gönne auch deiner Stimme Pausen und wenn dann die Sprechbelastung vorbei ist, gönne ihr wirklich auch mal komplette Ruhe. Da ist Inhalieren perfekt und Schweigen hilft auch wirklich, Fröschen vorzubeugen.
Zusammenfassung: Mach ein gutes Warm-up, am besten jeden Morgen, geh mit dem Frosch, wenn er da ist, gut um und sorge dafür, dass die Frösche sich bei dir im Teich nicht allzu wohl fühlen, indem du Pausen machst, trinkst und hinterher inhalierst. Wenn du dich mit der Stimme näher beschäftigen möchtest, lade gerne mein E-Book herunter. Viel Erfolg und alles Liebe!
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