Stimmpflege/ Stimmhygiene

stimmlich fit durch den Winter

der Herbst ist da und der Winter steht vor der Tür. Der Wind bläst uns um die Ohren und es wird nass draußen. Herbstzeit ist immer auch Erkältungszeit und damit Belastungszeit für die Stimme. Mit einer guten Stimmpflege kannst du Heiserkeit vorbeugen.

Hier kommen daher ein paar Tipps zur Stimmpflege:

– viel Trinken, ideal ist warmer Tee
– gurgeln mit warmem Wasser, z.B. nach jedem Zähneputzen
– sanftes Summen unter der Dusche
– lutschen von Bonbons, z.B. Salbeibonbons
– Spazieren, dabei Hals mit Tuch oder Schal vor Wind schützen
– Nasse Tücher über Heizkörper hängen
– vor stimmlichen Herausforderungen ein paar Stimmlockerungsübungen machen, z.B. ein Liedchen auf „blubb, blubb, blubb“ trällern

Stimmpflege hilft!

Stimmhygiene bringt tatsächlich richtig viel! Mehr Infos und Tipps zur Pflege deiner Stimme und zur Vorbeugung von Heiserkeit findest du in diesem Video, das ich mit meinem Kollegen Roman Jaburek aufgenommen habe.

Bleib gesund !

Hier auch noch ein Video mit Tipps bei Heiserkeit: https://youtu.be/YFHH8uEfmR8